La nostra esperta di nutrizione Sara condivide ogni mese la sua ricetta del mese. Questo mese vi propone lo smoothie “Bellezza dall’interno”: una miscela semplice e nutriente che vi sostiene dall’interno e vi dona nuova energia. Ingredienti : ½ avocado 1 carota 10 gherigli di noce 100 ml latte di mandorla 100 ml succo di olivello spinoso 100 ml acqua 1 cucchiaino di eritritolo  (opzionale) Preparazione: Frullate finemente tutti gli ingredienti e, se necessario, diluite con

Chi ben pianifica è a metà dell’opera! Scopri 4 ricette di meal prep veloci: bowl di quinoa e ceci, salmone al limone, miglio con verdure al forno e pollo miele e senape – sane, gustose e pronte in poco tempo! Bowl di quinoa con ceci croccanti e tahina al limone Ingredienti (per 2 porzioni): 1 barattolo di ceci (sgocciolati)) 1 cucchiaino di paprika dolce 1/2 cucchiaino di cumino 1 spicchio d’aglio, tritato finemente 100 g di quinoa 200 ml di brodo vegetale 1 piccolo broccolo

Inizia l'anno nuovo in forma con questi frullati ricchi di vitamine, che rinforzano il tuo sistema immunitario e ti danno l'energia necessaria per affrontare la giornata. Il Boost di Vitamine Un frullato fresco, ricco di vitamina C e antiossidanti, che rinforza il sistema immunitario e ti dà energia per la giornata. Ingredienti : carote mela pezzo di zenzero Succo di limone acqua o acqua di cocco Il Superfood Viola Gli spinaci forniscono ferro e magnesio, l'acai protegge con